Für Mamas, die sich nicht länger vom Alltag treiben lassen wollen.
Raus aus dem Dauerstress – in nur 7 Tagen spürbar mehr Ruhe.
Dein Nervensystem-Quick-Fix: Tools, die sofort wirken – 5–10 Minuten täglich, ohne Extra-Zeit, ohne Perfektionsdruck.
Kennst du das?
Du wachst müde auf – und bist sofort im Funktionier-Modus.
Noch bevor du Kaffee trinkst, startet die To-do-Liste im Kopf:
Job, Kinder, Termine – alles läuft, nur du bleibst auf der Strecke.
Am Ende des Tages spürst du:
Du warst für alle da – außer für dich.
Und in dir schreit alles:
„Halt. Stopp. Ich kann nicht mehr!“
STOP-Methode hilft dir im Notfall – aber was ist mit dem Rest des Tages?
Wie holst du dich runter, bevor dein Nervensystem kollabiert?
Genau dafür gibt’s den Nervensystem-Quick-Fix.
7 Tage. 5–10 Minuten am Tag. Tools, die dich zurück zu dir bringen.
Spürbare Entlastung – schon nach der ersten Einheit.
Ohne Vorbereitung, ohne Yogamatte, ohne Ausreden.
Perfekt für volle Tage: morgens, zwischendurch, abends.
Hol dir den Nervensystem-Quick-Fix:
Der 7-Tage-Kurs: 5–10 Minuten täglich. Tools, die wirken – und dich zurück zu dir bringen.
Was du bekommst:
✅ 3 Meditationen – für Ruhe, Dankbarkeit & besseren Schlaf.
✅ 4 Körperübungen – Stress abschütteln & Anspannung lösen.
✅ Body-Check-In – dein Frühwarnsystem gegen Überlastung.
Stell dir vor:
Wenn dein Kind quengelt und alles zu viel wird, weißt du:
Du hast ein Tool, das dich sofort runterholt.
Du klopfst kurz, atmest tief – und bleibst präsent, statt zu explodieren.
Du holst dir die Kontrolle zurück – nicht perfekt, aber bewusst.
Und Stück für Stück kehrst du zurück: zu dir, zu deiner Ruhe, zu deinem Alltag in Balance.
Du startest nicht mehr gehetzt – sondern mit dem Wissen:
Du hast Tools, die dich sofort runterholen, wenn es zu viel wird.
Morgens, zwischendurch oder abends – ohne Druck, ohne Perfektion
Alles, was du brauchst – kompakt & sofort umsetzbar:
✔ 3 Meditationen (Audio)
• „Ich darf Pause machen“ – für mehr Selbstmitgefühl im Alltag
• „Kuschelmeditation zum Einschlafen“ – entspannter Schlaf für dich & dein Kind.
• „Dankbarkeitsmeditation“ – für positive Ausrichtung.
✔ 4 Körperübungen zur Soforthilfe
• Stress abschütteln, Klopftechnik & mehr.
• Jede Übung max. 5–10 Minuten – ohne Vorbereitung.
✔ Mini-Worksheet: Body-Check-In
• Frühwarnsystem für Überlastung.
• Hilft dir, Routinen zu entwickeln, die passen.
Du kannst weiter hoffen, dass es irgendwann leichter wird – oder du startest jetzt.
Hol dir dein System gegen Dauerstress – damit du nicht mehr nur funktionierst, sondern endlich Ruhe spürst und bei dir ankommst.
Alles in nur 5–10 Minuten pro Tag.